Burmistrz Miasta Sejny wraz z Miejską Komisją Rozwiązywania Problemów Alkoholowych zapraszają na otwarte warsztaty w Klubie Seniora, które poprowadzi Zofia Piłasiewicz – psycholog, psychoterapeuta.

Kolejne z cyklu spotkań odbędzie się 25 października o godz. 16.00 w Klubie Seniora (Urząd Miasta w Sejnach).

Zapraszamy wszystkich chętnych.

Program warsztatów:

I spotkanie:

Komunikacja – mosty zamiast murów /2 godziny/

1. Przywitanie i ćwiczenie integracyjne otwierające komunikację
2. Krótki wykład na temat znaczenia i rodzajów komunikacji
3. Ćwiczenie związane z komunikacją w grupie
4. Ćwiczenie wzmacniające poczucie własnej wartości uczestników

II spotkanie:

Co nas wzmacnia w radzeniu sobie ze stresem / 2 godziny/

1. Zapoznanie z grupą
2. Ćwiczenie integracyjne i otwierające komunikację
3. Krótki wykład na temat stresu i czynników wzmacniających
4. Ćwiczenia relaksacyjne.

III spotkanie

Emocje – jak sobie z nimi radzić / 2 godziny/

1. Przywitanie i ćwiczenie integracyjne otwierające komunikację
2. Krótki wykład na temat emocji i ich znaczenia w życiu człowieka
3. Ćwiczenie związane z rozpoznawaniem i wygaszaniem emocji.
4. Zebranie informacji zwrotnych

IV spotkanie

Asertywność- czyli umiejętność wyrażania siebie /2 godziny/

1. Przywitanie i ćwiczenie integracyjne otwierające.
2. Krótki wykład na temat asertywności.
3. Ćwiczenia asertywności: wyrażania siebie, obrony własnych granic psychologicznych
4. Ćwiczenie relaksacyjne

V spotkanie

Pasje i zainteresowania i ich znaczenie dla rozwoju człowieka /2 godziny/

1. Przywitanie i ćwiczenie otwierające komunikację
2. Rozmowa na temat zainteresowań
3. Krótki wykład na temat zainteresowań i  ich znaczenia w życiu człowieka
4. Ćwiczenia terapeutyczne i wzmacniające

VI spotkanie

Giętkość umysłu- ćwiczenia technik zapamiętywania i uplastyczniania umysłu  / 2 godziny/

1. Przywitanie i ćwiczenie otwierające komunikację
2. Znaczenie ciągłego rozwoju i uplastyczniania umysłu – krótki wykład
3. Ćwiczenia uplastyczniające umysł
4. Mnemotechniki- techniki zapamiętywania
5. Podsumowanie zajęć